< 강 의 계 획 서 >

사업명(프로그램명)			25	웰빙 포인트요가
개 요	목 표		현대인의 대다수가 잘못된 자세와 생활습관으로 몸이 불균형이되어 만성 피로와 무기력의 원인이된다 요가동작으로 모든 근육을 자극하여 척추와 주변근육이 잘 배열되도록 도와주어 균형있고 탄력있는 몸으로 조화롭게 정리해준다
	프로그램 유형					소요예산
	교육대상		성인				없음
운 영	기 간		총회차(시간)		시간대	교육장소		참여인원
	2026.02.19.~03.05		3(6)		목요일	빼기공간		15명
차 시	일자(요일)	교육시간	세부 교육내용				담당강사		교수방법
1	2월19일 (목)	10:00 ~12:00	기혈풀기와 기본동작으로 몸을 부드럽게 하고 내부근육을 단련시키는 동작 위주로 진행한다						이론 및 실습
2	2월26일 (목)	10:00 ~12:00	밴드사용으로 근력을 길러주는 동작 위주로 하고 서서 균형잡기, 자세교정도 점진적으로 진행한다
3	3월5일 (목)	10:00 ~12:00	어깨 허리 복부 등 힙을 위주로 개인적으로 필요로하는 부위의레벨을 높인다 폼롤러로 맛사지도 포함된다